طبق صحبت های دکتر ماکان آریا پارسا فواید سحرخیزی آن‌قدر پر رنگ و ثابت شده هستند که از گذشته‌های دور، پدرها، مادرها، پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌هایمان، ما را به انجام این عمل دعوت می‌کردند. مزایای سحرخیزی برای مغز و بدن بسیار بی‌شمار هستند. علاوه بر تجربیات موجود، درحال حاضر مزایای زود بیدار شدن از خواب از حیث علمی نیز ثابت شده هستند. به همین دلیل، ما بر آن شدیم تا در این محتوا برای شما در رابطه با مزایای سحرخیزی برای مغز و بدن صحبت کنیم و برای شما بگوییم که سحرخیزی برای شما چه فوایدی به همراه دارد و شما چگونه می‌توانید با تغییر سبک زندگی خود و بیدار شدن صبح زود از خواب، تا حد بسیار زیادی میزان سلامت روحی و جسمی خودتان را افزایش دهید. اگر به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، با ما تا انتهای این محتوا همراه بمانید.
بررسی فواید سحرخیزی
از دید دکتر ماکان آریا پارسا شناخت فواید سحرخیزی برای مغز و بدن میتواند به شما کمک کند تا راحت‌تر این عادت پسندیده را در زندگی خود جاری کنید و سریع‌تر از تاثیرات شگفت انگیز آن در زندگی خود بهره ببرید. سحرخیز بودن، بیش از آن چه فکر می‌کنید روی زندگی شما تاثیر مثبت خواهد داشت. بسیاری از افراد تنها تصور می‌کنند که اگر صبح زود بیدار شوند زمان بیشتری برای انجام فعالیت‌های خود دارند. اما علاوه بر این موضوع، سحرخیز بودن میتواند از جوانب بی‌شمار دیگری نیز در زندگی شما تاثیر مثبت بگذارد. در ادامه، به طور کامل راجع به فواید سحرخیزی از نظر علمی صحبت خواهیم کرد.
یکی از فواید سحرخیزی، بهبود کیفیت خواب است
بر باور دکتر ماکان آریا پارسا مورد اول از فواید سحرخیزی از نظر علمی، افزایش کیفیت خواب می‌باشد. همان طور که ممکن است همه شما بدانید، خواب کافی و با کیفیت میتواند به ما کمک کند تا در طی روز انرژی کافی داشته باشیم و بتوانیم با دقت و تمرکز بیشتری وظایفمان را انجام دهیم. قاعدتاً هنگامی که ما صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شویم و سحرخیزی را سرلوحه کارمان قرار می‌دهیم، شب‌ها نیز به موقع به خواب می‌رویم. همین موضوع باعث می‌شود تا زمان خواب و استراحت بدن ما با زمان طبیعی خواب در طبیعت هماهنگ شود و از این طریق است که ما با هماهنگی با طبیعت، می‌توانیم از مزایای بی‌شماری مانند بهبود روحیه، کاهش احتمال بیماری‌ها و… بهره ببریم. در کنار این مزایای بی‌شمار خواب منظم، قاعدتاً بی‌خوابی و نامنظم شدن ساعت آن نیز میتواند معایب زیادی را مثل دچار شدن به برخی بیماری‌ها، خستگی همیشگی و… به همراه داشته باشد. پس برای جلوگیری از بروز این مشکلات، سعی کنید که حتماً سحرخیزی را سرلوحه کار خودتان قرار دهید.
ایجاد انرژی مثبت و شادی در زندگی
مورد دیگری که میتواند به عنوان فواید سحرخیزی برای مغز شناخته شود، ایجاد حس مثبت و شادی مداوم در زندگی می‌باشد. طبق اطلاعات موجود و تجربیات کسب شده، افرادی که صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوند احساس مثبت بیشتری در زندگی دارند. همین موضوع میتواند به آن‌ها کمک کند تا در زندگی خود انسان شادتری باشند و از کسلی و بی‌حوصلگی دور بمانند.
با سحرخیزی از افسردگی دور می‌مانید
از دید دکتر ماکان اریا پارسا بیشتر ما در دنیای امروز با لول‌های متفاوتی از افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنیم. بواسطه زندگی خاص انسان امروزی، افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که ممکن است گریبان بسیاری از ما را گرفته باشد. اما یک راه‌حل ساده در این زمینه برای شما وجود دارد. شما می‌توانید با استفاده از مزایای سحرخیزی، به راحتی با افسردگی به مبارزه برخیزید و این بیماری را از زندگی خود بیرون کنید. طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوند، ریسک کمتری برای مبتلا شدن به افسردگی دارند. علاوه بر این موضوع، آن دسته از افرادی که بعد از مبتلا شدن به افسردگی عادت خوابشان را تغییر داده‌اند، روند بهبودی را سریع‌تر طی کرده‌اند.
پس یکی از مهم‌ترین فواید سحرخیزی برای مغز و بدن، جنگ برای از بین بردن افسردگی می‌باشد. افراد سحرخیز، رضایت بیشتری از زندگی‌شان دارند و همچنین میزان خودکشی در این جامعه آماری نیز تا حد بسیار زیادی پایین است. بیشتر نیز برای شما گفتیم که سحرخیز بودن میتواند انرژی مثبت و حال خوب شما را بیشتر کند و از همین طریق نیز شما می‌توانید در صورت وجود نشانه‌های افسردگی، با سحرخیزی به سرعت این نشانه‌ها را از زندگی خود پاک کنید و به انسانی شاد و سالم چه از نظر جسمی و چه از نظر ذهنی تبدیل شوید.
مورد دیگر از فواید سحرخیزی، میل کردن صبحانه کامل است
امکان میل کردن صبحانه کامل و سالم از دیگر فواید سحرخیزی می‌باشد. اگر شما فرد شاغلی باشید، می‌دانید که صبح‌ها، آماده و میل کردن یک صبحانه تا چه حد سخت می‌باشد. دقیقاً به همین دلیل است که در صورت بیدار شدن از خواب در صبح زود، شما امکان این را دارید تا یک صبحانه کامل و مغذی برای خود فراهم کنید و از این طریق میزان سلامت بدنتان را افزایش دهید. بر هیچ کس پوشیده نیست که صبحانه، به عنوان یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی در زندگی انسان‌ها شناخته می‌شود و به هیچ عنوان نباید اهمیت آن نادیده گرفته شود.
علاوه بر این موضوع، میل کردن مواد غذایی سالم و پر فایده در هنگام صبح، میتواند تا حد بسیار زیادی سلامت عمومی شما را افزایش دهد. با میل کردن صبحانه مناسب، شما انرژی لازم برای کل روز را نیز خواهید داشت و همچنین می‌توانید از مزایایی مثل کاهش شانس چاقی، سوزاندن کالری، از بین بردن کلسترول‌های بد، از بین بردن ریسک بیماری‌های قلبی و… بهره‌مند شوید. پس اگر به دنبال زندگی سالم هستید، مطمئن باشید که سحرخیزی میتواند اقدام ساده ولی در عین حال پر فایده‌ای برای شما باشد.
با سحرخیزی، بدن سالم تری خواهید داشت
به اعتقاد دکتر ماکان آریا پارسا مورد دیگر از مزایا سحرخیزی، بهبود سلامت بدن می‌باشد، علاوه بر مواردی که ما پیشتر برایتان گفتیم، سحرخیزی میتواند به شما کمک کند تا پوست و موی سالم‌تری داشته باشید و خستگی‌های ظاهری و فاکتورهایی مانند تیرگی و افتادگی زیر چشمانتان نیز از بین برود. در واقع می‌توان گفت بی‌خوابی و عدم کیفیت خواب باعث می‌شود تا شرایط پوستی و سلامتی شما تحت‌الشعاع قرار بگیرد. مادامی که شما زمان خواب خودتان را تنظیم کنید، قاعدتاً این مشکلات نیز از بین خواهند رفت و دیگر به وجود نخواهند آمد.
این مطلب ادامه دارد…