از دید ماکان آریا پارسا بهترین تست هوش هیجانی می‌تواند نشان از قدرت حل مسئله در شما داشته باشد. در واقع دیگر نمی‌توان مثل گذشته با اطمینان گفت که میزان حافظه و هوش IQ در افراد، تعیین کننده خیلی از مسائل است. هوش هیجانی یا همان EQ می‌تواند با مهارت‌هایی از جمله، خود، دیگران، آگاهی و اقدام به شما کمک کند تا در موقعیت‌های مختلف زندگی توانایی حل مسائل را داشته باشید.
انواع تست هوش هیجانی از سال‌های 1995 به تدریج شکل گرفته و توسط روانشناسان این حوزه مطرح شدند. به دنبال مقوله‌هایی از جمله هوش هیجانی EQ و همچنین آی کیو و موارد دیگر، تست‌های مختلف و کاربردی هم به وجود آمدند که هر کدام می‌توانند میزان هوش در افراد را تشخیص دهند.
وقتی صحبت از هوش و استعداد و یا تست‌های مختلف هوش به میان می‌آید، کمتر کسی در مورد هوش هیجانی می‌داند. به همین خاطر ما در این جا برای شما از هوش هیجانی و انواع آن صحبت خواهیم کرد. پس همراه ما باشید.
هوش هیجانی چیست و چه کاربردی دارد؟
پیش از این که بخواهیم در مورد بهترین تست هوش هیجانی صحبت کنیم، بهتر است بدانیم هوش هیجانی چیست و چرا باید آن را بشناسیم؟ احتمالا در مورد هوش IQ چیزهای مختلفی شنیده‌اید و شاید هم در این زمینه تست‌های مختلفی را در اینترنت یا کتاب‌های مختلف انجام داده‌اید. بهتر است بدانید که هوش هیجانی یا همان هوش عاطفی و احساسی، مقوله جدیدی نیست. در گذشته هم بسیاری از روانشناسان و کارشناسان این حوزه سعی کرده‌اند این موضوع را مورد بحث و بررسی قرار دهند.
به گفته ماکان آریا پارسا هوش هیجانی یا همان EQ به معنای دریافت دقیق هیجانات، عواطف و احساست خود و دیگران است. وقتی شما بتوانید این را درک کنید که هیجانات و عواطف شما نسبت به رفتار خود یا دیگران چه پیامی را به شما ارسال می‌کند، در واقع هوش هیجانی شما را نشان می‌دهد. البته نکته دیگری در تعریف هوش هیجانی وجود دارد و آن هم این است که شما توانایی درک و مدیریت کردن این هیجانات را داشته باشید.
برای این که بتوانید درک کنید تا چه حد هوش هیجانی در شما بالاست، می‌توانید تست هوش هیجانی کاربوم یا هر سایت و کتاب دیگری را انجام دهید تا شناخت بهتری از خود داشته باشید. البته این را باید بدانید که تست هوش هیجانی دارای سوالات و مولفه‌هایی است که می‌تواند شما را از این منظر در موقعیت‌های مختلف بسنجد. از کاربردهای بهترین تست هوش هیجانی می‌توانیم موارد زیر را نام ببریم:
- استفاده برای مصاحبه و استخدام
- استفاده برای جلسات مشاوره پیش از ازدواج
- استفاده در جلسات مشاوره برای طلاق
- استفاده از تست EQ برای سنجش هوش کودکان و حتی افراد نزدیک به کهنسالی
مولفه‌های اصلی و عوامل تشکیل دهنده بهترین تست هوش هیجانی
برای آشنایی بیشتر با بهترین تست هوش هیجانی باید بدانید که این نوع هوش از دیدگاه روانشناسی دارای 5 مولفه بسیار مهم است:
- خود آگاهی
وقتی صحبت از خود آگاهی می‌شود، یعنی شما بتوانید توانایی درک هیجانات و عواطف و احساسات خود را نسبت به خودتان داشته باشید. همچنین باید بتوانید احساسات و عواطف و رفتاری که دیگران دارند را درک کرده و نسبت به آنها آگاهی کامل داشته باشید. یکی از راه‌هایی که می‌توانید این درک را در خود بالاتر ببرید این است که همیشه احساسات خود را زیر نظر بگیرید. باید بتوانید واکنش‌های هیجانی خود و نقاط ضعف و قوت در این زمینه را تشخیص دهید.
- خود تنظیمی یا کنترل تنفس
به اعتقاد ماکان آریا پارسا بهترین تست هوش هیجانی می‌کوشد تا تشخیص دهد آیا شما قدرت کنترل احساسات و سازگاری با شرایط را دارید یا خیر؟ در واقع این مولفه از هوش هیجانی مربوط به توانایی تنظیم و مدیریت احساسات در شما است. البته این به معنای پنهان کردن احساسات در شما نیست. بلکه باید بدانید کی و چه موقعی آن را ابراز کنید.
- مهارت‌های اجتماعی
روابط اجتماعی و توانایی ارتباط برقرار کردن با دیگران از مولفه‌های دیگر هوش هیجانی است. این مولفه بیان می‌کند که شما چقدر درک قوی از خود و دیگران می‌توانید داشته باشید. درک احساسی و عاطفی در شما بسیار فراتر و بالاتر از درک احساسات در خودتان یا دیگران است. درک اجتماعی دقیقا از همین روابط سرچشمه می‌گیرند.
- همدلی
همدلی را می‌توان توانایی درک احساسات دیگران معنا کرد. وقتی شما دارای حس همدلی هستید، می‌توانید واکنش مناسب به احساسات آنها نشان دهید. این مورد می‌تواند نشان از قدرت در روابط باشد.
- انگیزه
اگر از نظر هوش عاطفی و هیجانی در سطح بالایی باشید، انگیزه شما درونی است و فراتر از دریافت پاداش‌های بیرونی است.
معرفی انواع تست هوش هیجانی
انواع تست هوش هیجانی متنوع هستند اما در اینجا چند مورد مهم آن را برای شما نام برده و توضیح می‌دهیم:
- تست MSCEIT
از دیدگاه ماکان آریا پارسا اگر به دنبال تستی هستید که هوش هیجانی در شما را به شکل حرفه‌ای بسنجد، MSCEIT بسیار کمک کننده است. این تست توسط جان مایر و پیتر سالووی ارائه شده است. MSCEIT توانایی تشخیص هوش هیجانی را در چهار دسته اصلی که شامل تشخیص، فهم، استفاده موثر و مدیریت احساسات هستند را به طور دقیق مورد بررسی قرار می‌دهد.
- برادبری و گریوز
اگر به دنبال بهترین تست هوش هیجانی هستید، این تست می‌تواند یکی از بهترین و پر استفاده‌ترین‌ها در علم روانشناسی باشد. در این تست 5 عامل مهم در هوش هیجانی سنجیده می‌شود که شامل پرسش، درک ویژه، استفاده از احساسات، مدیریت احساسات و تشخیص احساسات است.
- تست هوش هیجانی بارون
تست بارون بر اساس مدل هیجانی BAR-ON توسعه پیدا کرده و 5 عامل مهم و مولفه در هوش هیجانی که شامل مدیریت احساسات، تشخیص احساسات، استفاده موثر از احساسات، درک احساسات و ایجاد انگیزه هستند را بررسی می‌کند. این تست کمک می‌کند تا در استقلال و رفتار اجتماعی و انعطاف پذیری پیشرفت کنید.
- تست هوش هیجانی شات
این تست هم از تست‌های مهم در مورد سنجش هوش هیجانی است که در سال 1998 بر اساس مدل نظری هوش هیجانی سالووی و مایر طراحی شد. شات می‌تواند هوش هیجانی عمومی در شما را مورد سنجش قرار دهد. نام مخفف این تست SSEIT است و مشتمل بر 4 مولفه درک احساسات، بکارگیری احساسات، مدیریت احساسات دیگران و مدیریت احساسات خود است.
- تست هوش هیجانی گلدمن
از دید ماکان آریا پارسا این تست هم نوع دیگری از تست‌های هوش هیجانی است که در آن 4 مولفه درک احساسات، استفاده موثر از آنها، ایجاد انگیزه و مدیریت احساسات ارزیابی می‌گردد.
این مطلب ادامه دارد… .